ヒツジトランスフォーム！

食事と運動でダイエットというのは初めて挑戦なんですが、
これがいいみたいです。
食事制限だけだと　やつれちゃうんですよね。

痩せる順番って肝臓、内臓脂肪、脂肪　らしくて
なかなか痩せたようにみえなかったけど、最近やっと脂肪に到達してきました。

朝　40分くらいのストレッチと筋トレ
夕方帰宅してからも一時間弱ストレッチと運動。
食事は1日で1200～1400キロカロリー目標くらい
あと　血糖値をあげるために３時間に一度はお菓子とかも食べます
体が飢餓状態にならないことが大事らしいです

ほほほっ　あと２キロ　行きますぞっ　(ヒツジ)