トランスフォーム コンプリート

昨日の夜　体重を量ったら　４６．３キロでした！

私の場合は　夜寝る前三時間は食べない　とかいうことは不可能なので

相変わらず夜中ご飯　ビール付き　ですが

朝のストレッチと筋トレ　血糖値を下げないための間食が効いたかな～

ダイエットって自分の生活にあった節制でいけるんだと思います。

夏前からトータルで８キロ減　意外と細マッチョ　頑張りましたっ！　(ヒツジ)