昨日の夜 体重を量ったら ４６．３キロでした！ 私の場合は 夜寝る前三時間は食べない とかいうことは不可能なので 相変わらず夜中ご飯 ビール付き ですが 朝のストレッチと筋トレ 血糖値を下げないための間食が効いたかな～ ダイエットって自分の生活にあっ…